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Alkoholkonsum reduzieren mit Online-Selbsthilfe

Mit «weniger-trinken.ch» lanciert die Forel Klinik ein onlinebasiertes Selbsthilfetool, mit dem Personen anonym ihr Trinkverhalten einschätzen und mittels eines 6-wöchigen kostenlosen Programms ihren Alkoholkonsum beobachten und reduzieren können.

Damit ergänzt die Forel Klinik ihre bestehenden Dienste im Onlinebereich und setzt die Schwelle für die Inanspruchnahme eines Angebots für Betroffene bewusst tiefer an.

Bei einer grossen Anzahl von Betroffenen bleibt die Auseinandersetzung mit ihrem risikoreichen oder schädlichen Trinkverhalten für lange Zeit ein gutgehütetes Tabu. Das Ansprechen innerhalb der Partnerschaft, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz ist ein langer und schwieriger Prozess und stellt eine grosse, schwer überwindbare Hürde dar. Mit dem neuen Selbsthilfetool knüpft die Forel Klinik genau an diesem Punkt an und senkt damit die Schwelle für die persönliche Auseinandersetzung mit dem Alkoholkonsum. Die Ziele dabei sind die Sensibilisierung und die Motivation zur Inanspruchnahme von Beratungs- oder Behandlungsangeboten.

Kernstück des Selbsthilfetools «weniger-trinken.ch» bildet das anonyme und kostenlose 6-wöchige Programm, in dem die Teilnehmenden mit verschiedenen Hilfsmitteln darin bestärkt werden, ihr individuelles Konsumziel zu erreichen und aufrecht zu erhalten.


Einfach und anonym

Das Selbsthilfetool ist einfach und verständlich aufgebaut: Durch gezielte Fragen zum Trinkverhalten kann ein riskantes oder schädliches Alkoholkonsummuster identifiziert werden. Der User erhält umgehend eine Rückmeldung zum persönlichen Konsum sowie Informationen darüber, ob er mit der angegebenen Trinkmenge innerhalb oder oberhalb der unbedenklichen oder schädlichen WHO-Empfehlungen liegt. Der Test endet mit einer Empfehlung, ob der Alkoholkonsum reduziert werden sollte. An diesem Punkt kann sich der User für das kostenlose 6-wöchige Programm zur Konsumreduktion entscheiden. Ein wichtiger Teil des Programms ist das Konsumtagebuch. Hier werden die täglich konsumierten Alkoholmengen erfasst, zusammen mit der Stimmungslage respektive Anlass zum Konsum.